“每日練習(xí)”與身體機(jī)能和音樂(lè)技能的增長(zhǎng)
JasonDovel1著，王增鑫2譯，李 銳3校
（1,3.肯塔基大學(xué)藝術(shù)學(xué)院，肯塔基州萊克星頓市，美國(guó) 40506
2.內(nèi)蒙古大學(xué)藝術(shù)學(xué)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特市 010010）
摘要:每個(gè)小號(hào)演奏者應(yīng)該保持“每日練習(xí)”（DailyRoutine）有諸多原因。在文中我會(huì)一一列出。希望這篇文章能夠幫助讀者對(duì)“每日練習(xí)”形成正確認(rèn)識(shí)，并對(duì)自己的個(gè)人練習(xí)和進(jìn)展有所幫助。文中提到的教材都很值得一試，然而還有很多其他教材可供選用，作者鼓勵(lì)大家嘗試不同教程，并尋求和發(fā)展一套適合自身的“每日練習(xí)”，以最大限度地幫助自己從前一天的演奏中恢復(fù)，為每天的演奏做好準(zhǔn)備。
關(guān)鍵詞：每日練習(xí)；身體機(jī)能；音樂(lè)技能；小號(hào)演奏
每個(gè)小號(hào)演奏者應(yīng)該保持“每日練習(xí)”（DailyRoutine）有諸多原因。首先，最為重要的一點(diǎn)在于：為每一天的演奏做好準(zhǔn)備。小號(hào)演奏者應(yīng)在每天的演奏前做好一系列準(zhǔn)備工作，包含：熱身活動(dòng)（warmup）、樂(lè)器檢查（equipped），以及自信的心理暗示。雖然熱身活動(dòng)的方法和程序可能會(huì)因人因時(shí)而異，但對(duì)于大多數(shù)小號(hào)演奏家來(lái)說(shuō)，熱身練習(xí)對(duì)于進(jìn)入小號(hào)演奏的最佳狀態(tài)是不可或缺的。
堅(jiān)持“每日練習(xí)”的第二個(gè)原因是要讓身體從前一天高強(qiáng)度演奏中恢復(fù)（recover）過(guò)來(lái)。小號(hào)演奏對(duì)于身體機(jī)能的要求非常之高，很多時(shí)候，一日高強(qiáng)度的演奏會(huì)使演奏者在翌日依然感覺(jué)疲勞，甚至幾天之內(nèi)都無(wú)法正常演奏。從筆者多年的演奏經(jīng)驗(yàn)來(lái)談，如果不進(jìn)行恢復(fù)性練習(xí)而直接進(jìn)入演奏狀態(tài)很容易使演奏者嘴部肌肉受到損傷，甚至養(yǎng)成吹奏上的不良習(xí)慣進(jìn)而進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。通常，流暢性練習(xí)、呼吸練習(xí)（在下文集中討論）等是最適宜的恢復(fù)性練習(xí)。
“每日練習(xí)”的第三個(gè)原因則在于幫助演奏者提升演奏小號(hào)的綜合能力，包含：身體機(jī)能，演奏技巧的和音樂(lè)處理：通過(guò)有計(jì)劃的，系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，高質(zhì)量的練習(xí)，保持并提高自身演奏水平。這些技能包括發(fā)生（toneproduction），呼吸(breath)，吐音(articulation)，音域(range)，耐力(endurance)，靈活性(flexibility)，作品演繹(interpretation)，視奏（SightReading）等。本文之后會(huì)具體討論涉及這些方方面面的教材以及練習(xí)方法。
第四個(gè)堅(jiān)持“每日練習(xí)”的原因是對(duì)小號(hào)演奏者基本演奏狀態(tài)的保持。一個(gè)朋友曾說(shuō)過(guò)，“我必須一天練習(xí)兩個(gè)小時(shí)，僅僅為了不至于變得糟糕。”小號(hào)是一件每天都必須要練習(xí)的樂(lè)器，如逆水行舟，不進(jìn)則退。一個(gè)良好的“每日練習(xí)”會(huì)幫助小號(hào)演奏者將演奏能力維持在一個(gè)相對(duì)高的水平，同時(shí)將每一天的演奏狀態(tài)不穩(wěn)定因素控制在最小范圍。
“每日練習(xí)”的具體時(shí)間因人而異，可短可長(zhǎng)，大部分演奏者認(rèn)為30-60分鐘為最佳時(shí)長(zhǎng)，筆者通常保持在45分鐘左右。為鞏固高水平小號(hào)而選取“每日練習(xí)”材料時(shí)，一定要保證涵蓋所有的基礎(chǔ)練習(xí)（fundamentalelements），作者認(rèn)為，“每日練習(xí)”中有八個(gè)基本因素是不可遺漏的：呼吸（breathing），號(hào)嘴練習(xí)（mouthpieceplaying），流暢性練習(xí)（flowstudy），音階（scales），吐音（articulations），音域（range），力度控制（dynamics）和技巧練習(xí)（techniques）。
作為一件管樂(lè)器，小號(hào)演奏對(duì)氣息有著很高的要求，因而很多演奏者選擇從氣息練習(xí)（breathing）開(kāi)始他們的“每日練習(xí)”。關(guān)于呼吸，有很多值得推薦的方法和參考書(shū)，筆者最喜歡的兩套教程是：SamPilifian和PatrickSheridan合著的“呼吸體操”（BreathGym），以及由BrianFredickson編輯的ArnoldJacobs教學(xué)實(shí)錄：“歌聲與呼吸”（SongandWind）。這兩本書(shū)都從自然和解剖學(xué)觀點(diǎn)入手討論呼吸的，鼓勵(lì)吹奏者減少身體緊張代之以自由流動(dòng)的氣息在小號(hào)上演奏美妙的音樂(lè)。不少吹奏者每天用大約30分鐘或更多來(lái)進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，作者個(gè)人每天會(huì)做大約5-10分鐘。
“每日練習(xí)”第二個(gè)重要環(huán)節(jié)是號(hào)嘴吹奏（mouthpieceplaying）。一些學(xué)者使用“號(hào)嘴嗡鳴”（mouthpiecebuzzing）這個(gè)稱呼，但我傾向用“號(hào)嘴吹奏”（mouthpieceplaying），因?yàn)?ldquo;嗡鳴（buzzing）”隱含著非音樂(lè)性的、使用蠻力的、不自然的聲響。而“號(hào)嘴吹奏（mouthpieceplaying）”的叫法強(qiáng)調(diào)了我們實(shí)際上是在小號(hào)上演奏音樂(lè)，而不僅僅在制造“奇怪的嗡嗡的響聲”。一個(gè)簡(jiǎn)短的呼吸練習(xí)之后，我就開(kāi)始號(hào)嘴吹奏練習(xí)，其涵蓋：簡(jiǎn)單旋律（basicmelody），童謠（nurserytunes）和音階（scales）。我會(huì)盡可能保持最好的音質(zhì)，并把呼吸練習(xí)中所追求的”深而松弛”的呼吸狀態(tài)帶入號(hào)嘴練習(xí)。在此向大家介紹JamesThompson教授的“TheBuzzingBook”，這是一套為號(hào)嘴練習(xí)而作的系統(tǒng)教程，為美國(guó)許多音樂(lè)學(xué)院所使用。
呼吸和號(hào)嘴練習(xí)之后，我們會(huì)進(jìn)入“每日練習(xí)”的第三個(gè)基本要素：“流暢性練習(xí)”（flowstudy），這一環(huán)節(jié)既可以在號(hào)嘴上單獨(dú)演奏，也可以在樂(lè)器上練習(xí)。流暢性練習(xí)是最為基礎(chǔ)的練習(xí)之一，多通過(guò)“連音奏法”（slur）演奏抒情的旋律，以幫助演奏者建立高品質(zhì)音色。目前已有很多抒情的連音練習(xí)的優(yōu)秀書(shū)目，包括現(xiàn)代小號(hào)教育先驅(qū)JamesStamp的“熱身與學(xué)習(xí)”（WarmUpsandStudies），PhilCollins 的“歌唱風(fēng)格”（IntheSingingStyle），以及JohannesRochut 的“旋律性練習(xí)曲”（MelodiousEtudes）， 還包括小號(hào)宗師VincentCichowicz設(shè)計(jì)的大量連音練習(xí)（slurstudy）和長(zhǎng)音練習(xí)（longtonestudy）。當(dāng)吹奏這些練習(xí)時(shí)，盡量去追求美妙的，松弛的，柔和的，如歌般的音品，切記要避免額外的緊張感和壓力。
“每日練習(xí)”的第四個(gè)基本元素是“音階練習(xí)”（scalework）。所有小號(hào)專業(yè)的學(xué)生應(yīng)該每天吹奏全部12組大音階;專業(yè)的小號(hào)演奏家則需將半音音階（chromaticscales），自然小調(diào)音階（naturalminorscales），和聲小調(diào)音階（harmonicminorscales）和旋律小調(diào)音階（melodicminorscales）列入練習(xí)范圍。對(duì)爵士即興演奏感興趣的學(xué)生還應(yīng)當(dāng)練習(xí)減音程（diminishscales），全音程（wholetonescales）和調(diào)式音階（modalscales）。
第五個(gè)部分是“吐音練習(xí)”（articulations），其中包括：?jiǎn)瓮峦乱簦╯ingletonguing），雙吐吐音（doubletonguing）和三吐吐音（tripletonguing）。對(duì)爵士和流行樂(lè)演奏者而言，則還需練習(xí)粘舌吐音（doodletonguing），交替吐音（alternatetonguing）和其他形式的吐音。吐音練習(xí)有許多值得借鑒的教材，包括：ChrisGekker的“吐音學(xué)習(xí)”（ArticulationStudies），RichardShuebrek的“舌部訓(xùn)練法”（TongueTrainer），VictorSalvo的“24課雙吐和三吐練習(xí)”（24DoubleandTripleTonguingExercises）以及BobbyShew編著的《爵士及古典小號(hào)演奏練習(xí)曲》（Exercisesetudesforbothjazz&classicaltrumpetplayers,BobbyShew)。
“每日練習(xí)”的第六個(gè)環(huán)節(jié)是音域（range）。作者認(rèn)為，我們每天的演奏和練習(xí)都需要涵蓋自己的全部音域：這并不意味著在高音區(qū)聲嘶力竭地吹奏出刺耳的噪聲，也不是演奏毫無(wú)音樂(lè)性的超低音（pedaltones），而是使用自己最好的聲音在可控的音域內(nèi)進(jìn)行練習(xí)和演奏。一種方法是通過(guò)吹奏音階練習(xí)(前面討論的“第四個(gè)基本要素”：音階)來(lái)涵蓋自己的全部音域。筆者習(xí)慣使用大調(diào)音階練習(xí)音域，用G大調(diào)舉例：從G音(G音在低音譜號(hào)的末尾)一直吹到高音G(高音譜表的第四加線上)，總計(jì)四個(gè)八度。從觀念上講，我們應(yīng)把自己的全部音域作為“中音區(qū)”的一個(gè)延伸，并每天努力把在中音區(qū)獲得的各項(xiàng)技術(shù)向低音區(qū)和高音區(qū)拓展。
“每日練習(xí)”中第七個(gè)基本要素是“力度控制”（dynamics）。吹奏者需從最弱的力度（極弱的，甚至幾近無(wú)聲的）吹到最強(qiáng)的音亮（至少到“fortissimo”的力度）。我個(gè)人慣從長(zhǎng)音入手，反復(fù)演奏同一音高，以盡可能弱的音符開(kāi)始，通過(guò)緩慢的漸強(qiáng)提升力度，到達(dá)高峰后做漸弱處理返回到初始力度。做這些練習(xí)時(shí)，努力保持音高的穩(wěn)定，并盡可能保證用你最好的音色吹奏。
“每日練習(xí)”的最后一個(gè)因素是技巧（technique），這里我所指出的技巧特指“手指靈活度”（fingerdexterity）。關(guān)于手指技巧最好的教程是HerbertL.Clarke“短號(hào)技術(shù)的學(xué)習(xí)”（TechnicalStudiesfortheCornet），這也是幾乎所有的美國(guó)大學(xué)老師的指定用書(shū)。我個(gè)人每天堅(jiān)持從該教程的第一課“半音技巧”（chromatictechnique）練到第四課“快速手指練習(xí)與大音階練習(xí)”（rapidfingeringsandmajorscales）。其他流行的技巧練習(xí)的教程包括RobertNagel的“速度學(xué)習(xí)”（speedstudies），AllenVizzutti的三冊(cè)“小號(hào)演奏方法”以及PierreThibaud的“半音階練習(xí)和技巧學(xué)習(xí)”（ChromaticExercisesandTechnicalStudies）。
希望這篇文章能夠幫助讀者對(duì)“每日練習(xí)”形成正確認(rèn)識(shí)，并對(duì)自己的個(gè)人練習(xí)和進(jìn)展有所幫助。文中提到的教材都很值得一試，然而還有很多其他教材可供選用，作者鼓勵(lì)大家嘗試不同教程，并尋求和發(fā)展一套適合自身的“每日練習(xí)”，以最大限度地幫助自己從前一天的演奏中恢復(fù)，為每天的演奏做好準(zhǔn)備，并保持并拓展自己的演奏技巧。小號(hào)的學(xué)習(xí)是一個(gè)奇妙的探險(xiǎn)過(guò)程，希望文中的信息能夠在大家的旅途中起到幫助。
Achieving Physical and Musical Skills Through a Daily Routine
Written by Jason Dovel1 Translate by Wang Zeng-xin2 Proofread by Li Rui3
(1, 3. Art College of Kentucky University, Lexington, Kentucky, USA 40506
2.Art College of Inner Mongolia University，Hohhot，Inner Mongolia 010010)
Abstract: There are many reasons why a trumpet player should have a daily routine. I will list them one by one in the article. It is hoped that this brief introduction to the concept of a daily routine will be valuable to the reader in their development of their own regular practice regimen. While the books and studies mentioned in the article are quite valuable, they are certainly not the only books available. This author encourages us to experiment with many different trumpet method books and seek to find a daily routine that best helps us prepare for our day of playing, recover from prior days of playing.
Key words: Cdaily routine；physical instrument ；musical technical；trumpet playing